笑いヨガは、いつでもどこでもできる笑っているように見える呼吸法 マスク生活、どうしても呼吸が浅くなってしまいます。 息をしっかりはくことを意識することで、新鮮な空気を取り込むことができます ヨガの呼吸法はなかなか難しいものでありますが、息をし…

なかなか寝付けない時、寝ようとすればするほど目が冴えてくるものです そういう時は、リラクゼーションしてみませんか？ ゆっくりといつも頑張っている自分自身をよしよししてあげましょう。 自分自身に優しい言葉をかけながら身体をさすってあげてください…