ぼちぼち🌱ゆるゆる🌸健やかに🌿 let's笑いヨガ🤗💖✨

自分を慈しんで愛しんで参りましょう🌷心も身体も元気になるブログを目指しています🌟🌿💖

トレイルラン🗻🏃‍♂️は準備をしっかり🌟〜クマさん🐻蜂さん🐝ヒルさんにも要注意🚨

背の君👨‍💼はランニング変態🏃‍♂️💨でございます。 暑かろうが寒かろうが大雨でも大雪でも、背の君👨‍💼は走ります👟 宮沢賢治の雨ニモマケズを体現しておられまする💦ただし最初の三行のみ😜 青空文庫📚より引用しました💠 宮澤賢治 雨ニモマケズ 〔雨ニモマケズ〕宮澤賢治 雨ニ…

高みに挑戦し続ける男🏃‍♂️〜ワールドマスターズゲーム WMG 金メダリスト🏅曽野政男

曽野政男様 ワールドマスターズゲーム‍♂️金メダリスト 生きていくと山あり谷あり、 暗くて長いトンネルに入り込み、先の明かりが見えない時もあります。 見通しがついてないと余計にしんどくなります。 プライベートでいろいろ重なった数年間 天は我を見捨て…

寂しい🍃はつながりを求める心🌸 一歩踏み出そうとする勇気のともしび🕯🌷 自分の心の声を聞こう🌿

寂しいは繋がりを求める心 一歩踏み出そうとする勇気のともしび 寂しいという気持ちになった時、少しだけ微笑んでみませんか? 自分自身を優しく愛しんで素敵な笑顔を浮かべてみるのも良き 「笑う」効果は、医学的に注目をされています 笑うこと〜ミラーニュ…

少納言👩のフレイル予防🌸&笑いヨガ🌿でイキイキ笑顔になろう🌟

大人も子どもも女子も男子も表情筋を鍛えていつまでも若々しい笑顔になりましょ www.youtube.com 表情筋を動かしてお顔スッキリ&笑いヨガ(ライオンラフター) お口の周りの筋肉をしっかり動かすこと、 そして最後のライオンラフターで、しっかり舌を出すこ…

笑顔の女神ぶんぶん👱‍♀️プレゼンツ🎁表情筋と頭皮を緩めて輝く笑顔に🌟

子どもはママの笑顔が大好き こんな時代だからこそ、親子に笑顔を届けたい!! 笑顔応援隊i は、自宅で親子で笑っていただきたいと、 毎朝インスタLiveで、ラフターヨガ(笑いヨガ)を開催しています。赤ちゃんがいて、なかなかお外に出にくいママも、赤ちゃ…

ラフターヨガ🌿は笑っているように見える呼吸法です🤗💞🌿

ラフターヨガは身一つでできる、笑っているように見える呼吸法です ラフターヨガ(笑いヨガ)をご存知ですか? 笑っているように見える呼吸法 心も身体も健やかに ぜひこちらをご覧ください www.youtube.com 笑顔応援隊iは、全ての方の笑顔を応援します とに…

ノーマン・カズンス様をご存知ですか?アメリカの作家でジャーナリスト🇺🇸

ノーマン・カズンス様、アメリカの作家でジャーナリスト 少納言、ノーマン・カズンス様に心より敬意を表します 世界中で心の垣根がもたらす難しい問題が起きています。 人それぞれに正義があります。 正義と正義がぶつかりあうことで多くの血を流してきまし…

笑顔応援隊i🌸GW特別企画🎏 「GWを親子で笑い倒す 笑いヨガインスタライブ」 開催決定!!🌷🌟💖

笑顔応援隊iGW特別企画 「GWを親子で笑い倒す笑いヨガインスタライブ」開催決定!! コロナで自粛が続くGWを、親子で、お家で、笑っていただきたい!!ということで、笑顔応援隊i がインスタライブ、名付けて 「GWを親子で笑い倒す笑いヨガインスタライ…

5月は、ワールドラフターデー🌍zoomでホストされる方はご覧あそばせ🌸少納言👩のしくじり集です😜

わたくし少納言は月曜日から土曜日まで、zoomで無料の笑顔の朝活をやってます ⬇︎これね 少納言はzoomで笑顔の朝活を催しております zoom あこの「開運笑顔の体操」 月曜日から金曜日 早朝5時15分から5時30分頃 土曜日 早朝5時15分から5時45分頃 https:…

赤ちゃんと一緒に楽しめるふれあい合い遊び🤱 くさぼうぼう🍀ぜひ楽しんでくださいね🌟

赤ちゃんと一緒に楽しめるふれあい合い遊び くさぼうぼう 〜赤ちゃんのお顔はとても敏感だけど普段から触って遊びとして触れていると離乳食の後のお口を拭いたり、ブラッシングを始める時にも赤ちゃんは喜んでさせてくれますよ 是非何度も楽しくやってみてく…

笑顔の天使👼すーちゃんプレゼンツ🎁〜親子で楽しむふれあい遊び🌸トントントンひげじいさん🍀 

笑顔の天使すーちゃんは現役の保育士さん 子どもたちが大好きなふれあい遊び、トントントンひげじいさんをしますよ どうか親子で楽しんでくださいね [http:// // ] 少納言はzoomで笑顔の朝活を催しております zoom あこの「開運笑顔の体操」 月曜日から金曜…

笑いヨガで心も身体もリラックス🍀🌟💖笑いヨガは笑っているように見える呼吸法です🤗

コロナ禍、自粛生活は一年も超え、マスク生活も当たり前になってきました。 人類が経験したことがない、つかみどころのないウイルスとの闘い。 ここでオバチャンの出番でございますわっ 哺乳類最恐じゃない、普段は可憐でか弱い大人女子 でも、いざという時…

表情筋を鍛えて健やかな毎日を🌿〜ライオンラフター🦁🌟

表情筋を鍛えて健やかな毎日を マスク生活だと表情筋を使うことが減ってしまいます 大切な表情筋、衰えてしまうと大変( ;∀;) そこで笑顔のトレーニング お口の周りの筋肉を鍛えることでお顔もスッキリ 唾液もしっかり分泌され誤嚥も防ぐフレイル予防も兼ね…

世界三大美女👼👱‍♀️👩花を愛でる🌟お花見ラフター🌸🌿

笑顔応援隊 iが贈る 世界三大美女✨お花見ラフター 「麒麟が来る」の明智光秀と煕子が眺めたかもしれない湖畔の桜 皆で愛でて笑いましょう✨ びわこ楽園ホテル井筒 庭園にて 笑顔応援隊 i が贈る 世界三大美女✨お花見ラフター [http:// // ] zoom あこの「開運…

鼻の通りが悪いとき、小鼻の横を軽く押してみるとスッキリするかも💖

春は素敵な季節だけど、花粉も飛んでくる時期でもあります 少納言小鼻の横をポチッ通してゆっくり息を吐いていくとスッキリします。 もしよろしければ、お試しくださいませ 笑顔応援隊 i小鼻の横を押して息を吐いてみましょ鼻がスッキリするかも [http:// //…

笑いヨガってこんな感じ😜5センチラフター💖〜子どものような遊び心で🧒🌱

笑いヨガは、いつでもどこでもできる笑っているように見える呼吸法 マスク生活、どうしても呼吸が浅くなってしまいます。 息をしっかりはくことを意識することで、新鮮な空気を取り込むことができます ヨガの呼吸法はなかなか難しいものでありますが、息をし…

なかなか寝付けない時は、いっそリラクゼーションするのはいかがですか?🤗🌿

なかなか寝付けない時、寝ようとすればするほど目が冴えてくるものです そういう時は、リラクゼーションしてみませんか? ゆっくりといつも頑張っている自分自身をよしよししてあげましょう。 自分自身に優しい言葉をかけながら身体をさすってあげてください…

世界に広がるラフターヨガ🌟全ての垣根を超えて笑顔をつなげていこう🌍🕊💖

世界に広がるラフターヨガ 全ての垣根を超えて笑顔が世界中に繋がっていきますように 世界に広がる笑いヨガ(ラフターヨガ) 【日本語字幕付き】 子どもにかえって笑いましょう 全ての人が寛容で心豊かに穏やかに笑い合える世界に [http:// // ] 少納言はzoom…

小顔マッサージでキラキラ笑顔になりましょう🌟素敵な笑顔になりますよ🤗

キラキラ笑顔は、日々の地道な積み重ね 小顔マッサージで素敵な笑顔になりましょう 隙間時間に行ってみて下さいね 笑顔応援隊i笑顔の女神ぶんぶん‍♀️プレゼンツ小顔マッサージII いつまでもキラキラのあなたに [http:// // ] zoom あこの「開運笑顔の体操」 …

正しい姿勢になる準備体操🌸気がついた時にやってみましょ🤗💖

仕事や家事、子育てなどは、どうしても前屈みになる動作が多いと思います。 また、つい猫背気味になってしまいますが、身体のためには正しい姿勢を取るということが大切です。 また、正しい姿勢をとることはインナーマッスルを鍛えることにもなりますよ ぜひ…

素敵な笑顔でいるために🌟お顔のリフトアップも頑張りましょ🌹🌿✨

コロナ禍、マスク生活でお顔の半分が隠れている生活 いつかマスクなしで自由に動ける日のためにもお顔の手入れは大切 1日の日課にお顔のリフトアップも入れてみましょ 笑顔の女神‍♀️ぶんぶんプレゼンツお顔のリフトアップSmile Goddess Bumbun Presents Fac…

毎日頑張って身体を支えてくれている足🐾ゆっくりいたわってあげましょ🌸

1日が終わる頃には、すっかり足も疲れてますよね いつも頑張ってくれている足をいたわってあげてくださいね 笑顔の天使すーちゃんプレゼンツ動画で健やかな毎日を 笑顔応援隊 iが贈る 綺麗になる動画第一弾 [http:// // ] 少納言はzoomで笑顔の朝活を催して…

お布団の上でできる言い訳運動😜瀕死のゴキブリになってバタバタしましょ💃🌟🌿

お布団の上でできる言い訳運動 瀕死のゴキブリさんになって手足を上にあげてバタバタします もともと動物は四足歩行なのに、人間は二足歩行。 そりゃ足に負担もかかります 寝転んだまま手足をバタバタすることで血流も良くなりますよ ぜひおすすめです お布…

自分の心と身体をいたわってあげましょう🌼笑顔の天使👼すーちゃんのリンパマッサージ🌿

いつも頑張っている自分自身にご褒美を 笑顔の天使すーちゃんのリンパマッサージでリラックス 自分の心と身体をいたわってあげましょう 笑顔応援隊 i 笑顔の天使すーちゃん プレゼンツリラックスリンパマッサージ [http:// // ] 少納言はzoomで笑顔の朝活を…

春眠暁をおぼえず🌸と申します🍀そんな時はお布団の中で運動しましょ🕺名付けて『言い訳運動🌟』

春眠暁をおぼえずと申します そういう時はお布団の中で運動しましょ。 手足の指を丸めたり広げたり、動かしたりさすったりほぐしたり。 お布団の中でもできる健康作り 名付けて言い訳運動 ついでにお顔も笑顔のトレーニングしましょ 素敵な笑顔は毎日の生活…

笑顔のための準備運動🌸毎日の習慣でさらに素敵な笑顔になりましょ🌟

コロナ禍で人に会うのも難しく、またマスク生活で表情を動かすことも減っています。 しかし、筋肉は使わないと衰えてしまいます 表情筋を鍛えて笑顔のための準備運動して素敵な笑顔になりましょ✨ 笑顔は心も身体も健やかに若々しくしてくれますよ 笑顔応援隊…

気軽にフレイル予防&ちょこっと笑いヨガ🌸グーパー✊🖐で笑いましょ🤗

手足の指を動かすことはフレイル予防になります それと同時に笑いヨガもしちゃいましょっ 笑うことで心身ともに健やかに 笑顔応援隊 iは、皆様の笑顔を応援します 気軽にフレイル予防&ちょこっと笑いヨガ手と足の指をグー✊とパーでイキイキ元気 [http:// // …

医師もレッスン👨‍⚕️笑いヨガ🤗 笑って心も身体も健やかに🌿

こちらのリンクを是非ご覧くださいませ笑うことの大切さが分かります 笑いヨガには、看護師、保健師、保育士をはじめ地域の民生委員など笑うということの大切さを実感しリーダー、ティーチャーになった方も多いです。 その中でも、医師の方々も実際に笑いヨ…

笑顔の女神ぶんぶん👱‍♀️が贈るリフレッシュ動画🎁リモートワーク疲れにぜひ🌟

笑顔の女神ぶんぶん‍♀️プレゼンツ リモートワークなど、同じ姿勢で作業し続けると肩がこったり背中が痛くなったりしますよね 短い時間でリフレッシュできる動画で健やかな毎日を 笑顔応援隊 iは皆様の笑顔を応援します [http:// // ] 少納言はzoomで笑顔の朝…

笑顔の女神ぶんぶん👱‍♀️の「輝く笑顔のためのマッサージ動画」で素敵な笑顔になろう🌹💖🌿

コロナ禍で、マスク生活が続いています。 筋肉というものは使わないと衰えるものですが、マスクによって顔を覆われているとどうしても表情筋を使わなくなってしまいます ここで笑顔の女神ぶんぶん‍♀️の輝く笑顔のためのマッサージ動画で表情筋を鍛えて素敵な…